Los mejores alimentos para evitar la enfermedad inflamatoria intestinal, el reflujo, los gases y ayudarte a su curación son:
El caldo de huesos tanto de pollo como de ternera o pescado. El colágeno es el cuidador de tu intestino,el colágeno es muy importante para nuestro aparato digestivo y sobre todo para la pared del intestino que está formada por colágeno,estos caldos además de ser muy relajantes para el aparato digestivo, están llenos de vitaminas, están llenos de minerales y sobre todo de colágeno El colágeno de estos alimentos está compuesto por aminoácidos varios, ricos en prolina, lisina y glucosamina, ricos en condroitina y ácido hialurónico ,son regeneradores de la pared intestinal.
También tienes que comer alimentos ricos en probióticos todos los días, tenemos un exceso de microorganismos malos en nuestro intestino, hongos, bacterias, virus para reparar y sellar el aparato digestivo tienes que tomar una pequeña cantidad al día de estos alimentos, las verduras fermentadas te ayudarán a eliminar lo, el chucrut y el mijo que lo tienes que preparar en las sopas de pollo por ejemplo. Estos son imprescindibles en tu dieta si no quieres comer alimentos con probióticos debes de tomar siempre una suplementación de algún probiótico base que lleve las más cepas posibles sobre unos 4 millones para que tu aparato digestivo esté siempre protegido y saludable. Cómpralos en tu herbolario.
Otro alimento rico para poder ayudarte al aparato digestivo es el aceite de coco para que elimines cualquier otra clase de aceite de tu dieta.
Tienes que tomar raíces hierbas y especias las hierbas medicinales son imprescindibles para matar bacterias, virus y hongos además de ayudarte a recuperar el buen tránsito intestinal, otras hierbas como el jengibre, la menta o el cardamono tienen que ser imprescindibles en tu día a día sobre todo después de las comidas son desinflamatorios y ayudan a eliminar tóxicos son imprescindibles para tener después de las comidas si sufres sobretodo en problemas de gases, la menta ha sido investigada y es la única planta medicinal que elimina el síndrome del intestino irritable.
Otros productos de origen animal,siempre ecológico , tendrían que ser por ejemplo el salmón el salmón salvaje es el más fácil de digerir, las verduras siempre tienes que tomarlas cocidas o al vapor en puré o salsas las verduras crudas son muy difíciles de digerir.
la fruta correcta para los problemas digestivos serían las peras y los arándanos ricos en fibra y con antioxidantes como el resveratrol del vino también las uvas son muy digestivas.
La mejor solución para comer verduras serían espárragos, brócoli o espinacas, apio y zanahorias cocidas o todo al vapor.
Aléjate de las arinas, aléjate del azúcar aléjate de la leche alejate de los productos lácteos aléjate de los aceites refinados e hidrogenados aléjate de las margarinas.
Comer sano sin aceites trans te ayudará también al de mejorar todos los problemas de tu aparato digestivo también te va a ayudar a que tengas menos cansancio menos dolores musculares más ganas de comer alimentos sanos cocidos al vapor alimentos que no te den ningún problema digestivo porque todos esos problemas también van a hacer que tu sistema inmune se debilite y en consecuencia poder coger cualquier enfermedad.
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