Conecta con tu interior.
Abraza las emociones, escucharse y sentirse, conectar con uno mismo , es clave para sanar las heridas emocionales y vivir de forma más plena y feliz, buscarse a uno mismo y encontrarse es la mayor felicidad. A través de la propia vulnerabilidad emocional se manifiestan las necesidades más profundas y lo que de verdad es importante para ti. Está práctica nos guía en el autocuidado el autoconocimiento y la potencia de la autoestima.
Agamosla juntas:
Encuentra un lugar donde sentarte coma en el que puedas tener la espalda recta y una postura cómoda cierra los ojos respira hondo siente como el aire entra en tu cuerpo y sale después de recoger todas las toxinas del entra en contacto con tu respiración inhala y exhala despacito como si le estuviera dando caricias a todo tu interior hazte consciente de cómo está tu respiración en este momento guía la mueve la limpia tu organismo con ella.
No hay nada que cambiar coma simplemente observa como es tú respiración ahora, con gran curiosidad investiga lo que siente cada órgano de tu cuerpo al recibirla. Hazte consciente también de tus sensaciones corporales háblale a tus células diles que las amas dales las gracias porque me están creando tu cuerpo cada segundo del día están ayudando a respirar a comer a reír a llorar a sentir malestar cuando tu cuerpo está enfermo a sentir bienestar cuando cuidas bien a tu cuerpo.
Hazte consciente de tu experiencia de lo que sientes dentro de tu cuerpo coma especialmente en la parte central en tu garganta, en tu pecho, en tu barriga, qué es lo que se está moviendo dentro de tu cuerpo? cómo experimenta las sensaciones ahora.?
Cuántas veces te paras a sentir el río de tu sangre por dentro de tu cuerpo cuántas veces te paras a decirle a tus células a tus órganos a todo tu cuerpo gracias gracias por dejarme vivir esta experiencia de vida.
Simplemente hazte consciente de ellas observa las punto date el permiso de darles la bienvenida con amabilidad tus sensaciones están contigo eres tú punto observa cómo evoluciona qué pasa cuando te das el permiso de sentir qué pasa cuando sientes el placer de sentir tu propio cuerpo.
Puedes imaginarte abrazando tu experiencia coma meciendo te como un bebé punto quédate así el tiempo que creas necesario. Ámate mímate quiérete acaricia te solamente con el pensamiento tus células te están escuchando dales las gracias otra vez por cuidar de ti.
Antes de desvincularte de esta experiencia puedes pedirle permiso o hacerle saber que volverás en otro momento a darle mi muy cariño qué no te vas a ir qué estás aquí pendiente de ti pendiente de tu cuerpo pendiente de tu vida.
Podrías leer ahora hazte consciente del espacio alrededor de ti, dónde está sentada, y desde aquí vuelve de nuevo hacia fuera y es serva en el universo que han creado para ti para que tú vivas para que tú disfrutes en esta experiencia en este planeta abre los ojos con amor hacia ti y hacía todo lo que te rodea y serás feliz.
No hay comentarios:
Publicar un comentario