Como combatir la depresión,el nerviosismo y las migrañas en el síndrome premenstrual.

 Si experimenta depresión, irritabilidad y cambios de humor, probablemente el culpable sea un exceso de prolactina.

Hay una hierba que goza de un prestigio imbatible en el  tratamiento de los cambios emocionales debidos al síndrome premenstrual en las mujeres por ejemplo es el vitex.

Los sedantes herbales, tales como la valeriana coma la pasiflora, la pasionaria, el ñame silvestre, la agripalma y la camomila, también pueden ayudar muchísimo.

Si Usted es tan afortunada que tiene un jardín en su casa, seguramente la hará feliz encontrarle un uso práctico a la verdolaga. Está hierba coma considerada maleza, contiene aceites omega-3, que la pueden ayudar a combatir los síntomas reseñados . Simplemente, corte la limpie la y se la come en una ensalada o bien hechela en el puchero de la sopa o de alguna otra infusión. Si lo desea, puede combatir la depresión, las migrañas y el nerviosismo con aromaterapia. Para una mezcla aromática adecuada, prepare un baño relajante o un aceite de masaje con aceites esenciales de salvia (esclarea) lavanda , espliego y flor de geranio. Los especialistas en aromaterapia consideramos estos aceites esenciales como equilibradores hormonales. Si no tiene a nadie que le dé el masaje relajante, acuda a un profesional en un centro de masajes y pídale esa mezcla , si no la tienen ya o lleve la usted misma.

Previamente en estas páginas he mencionado los resultados de diversos estudios sobre el efecto de la cafeína y el azúcar y todos sus derivados.  Las mujeres afectadas de síndrome premenstrual pueden verse sorprendidas por un nuevo efecto beneficioso si tiene la voluntad de dejar el café y los azúcares,  sus cambios de humor ansiedad e irritabilidad desaparecerán.

También es muy importante beberse una cocción de agua y jengibre con 8 clavos de olor...a diario esos días.

Si encuentran que dejar el café, el azúcar, el te, y el chocolate es mucho pedir, procuren pasar de ellos solo durante las dos semanas previas a la menstruación y observen si nota alguna diferencia.