Pautas sencillas de nutrición

 1. Comer siempre materias primas.

2. Eliminar alimentos que fomentan la obesidad.

3. Compra solo verduras hortalizas frutas carne y pescado. Y tenlos preparados para cuando no tengas tiempo.

4. Si tomas harinas y granos( cereales) que siempre sean integrales 

5. No tomar refrescos ni alcohol.

6.comer solo alimentos azucarados...solos(sin otros alimentos) y fuera de casa. ( Un helado de paseo)

7. Tomar todos los alimentos mejor crudos.

8. Comer solo 2 o 3 veces al día.

9. Puedes comer verduras y hortalizas congeladas .No pasa nada.

10. Si tienes un antojo de dulce puedes comer un fruta...o un poco de chocolate negro .