De qué depende el resultado en cada persona?
Porque tenemos disvalances hormonales?
En las dietas, depende su eficacia de nuestras hormonas y de la elevación de nuestro metabolismo, las mujeres más jovenes , tienen más hormonas en sangre entonces engordar menos y las mujeres que están en menopausia o premenopausia engordan más con menos alimento,.
Cuando acumulamos grasas nuestras hormonas también deciden dónde acumular la grasa en tu cuerpo, si yo tengo más receptores para estrógenos en los muslos o en la cara y cuello o en las caderas con alto índice de valores de estas hormonas es por la insulina.
Si voy acumular la grasa en muslos abdoman y caderas, es por el glucógeno y testosterona .
El control de las hormonas es imprescindible para poder adelgazar o eliminar la grasa que nos molesta, todos sabemos donde acumulamos grasa y tenemos que saber qué hormona afecta a esa zona del cuerpo, hay que entender que hormonas nos hacen engordar, si tenemos el azúcar en sangre elevada y la insulina con los análisis es importantísimo.
Tendríamos que empezar a hacer un ayuno intermitente 16 horas para empezar a eliminar proteínas viejas, para poder eliminar la grasa que tenemos acumulada si tienes el h ipotiroidismo muy avanzado también necesita un ayuno de 16 a 18 horas para renovar las hormonas más importantes para nuestro cuerpo.
Saber dónde se acumula la grasa si hay insulina y saber que cada pico incisivo de azúcar genera una cantidad excesiva de grasa, necesitamos bajar las calorias para poder comer solo los nutrientes en una franja pequeña de tiempo y a lo largo del tiempo no necesitamos cada vez más insulina en sangre que nos impide quemar esa grasa y así se nos hace muy difícil la bajada de peso.
Es importantísimo saber que la grasa visceral viene de la elevación de insulina y glucosa x desbalance de insulina es lo más importante para poder adelgazar, la resistencia a la insulina tienes que combatirla con vitaminas y minerales esenciales la testosterona también esotra altetacion que sí está muy elevada también nos hace engordar en la zona de la cadera o del vientre y mamás, una acumulación en muslo altos niveles de estradiol en sangre y bajes niveles de progesterona es lo que demuestra esa gordura específica en ese sitio
Nosotros no elegimos de qué parte del cuerpo quemamos grasa nuestras hormonas la eligen entonces nosotros tenemos que balancear nuestras hormonas o no tener exceso para poder bajar la grasa corporal qué cosas hay que tener en cuenta para corregir estos dos niveles de estrógenos y de hormonas a más grasa menos testosterona y más estrógenos esto sucede tanto en hombres como en mujeres.
Las hormonas como las T3 y T4 pueden ser específicas para ayudarte, el yodo y las algas son importantsimas para un nivel de desequilibrio en grandula tiroides.
Comer cruciferas como el Bricoli y alimentos ricos en tirosina cromo zinc y selenio para poder ayudar a las T3 y T4 a qué se transformen.
Mirar la resistencia a La insulina, y elevar los niveles de testosterona y hacer un ayuno de 16 horas para elevarla.
Tomar superalimentos como la moringa para bajar la glucosa
Hacer ejercicios de pesas y caminar para poder ayudarte. Pero sin
Tomar infusiones como el arándano para bajar la glucosa, el jengibre, la manzanilla el orégano ..y muchas más en las horas de ayunas.
Tomar fibra como la inulina y grasas sanas como los frutos secos en las horas de comida
Acude a tu dietista o naturopata para que te ayude
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