Qué significa meditar ? Meditar significa observar tomar la posición del testigo de lo que ocurre en el momento presente darnos cuenta ser conscientes de lo que eres y desde esta consciencia aceptar todo lo que ocurre tal y como es sentir tu alma sentir tu ser interior y espiritual con esta meditación aprenderás una práctica poderosa que te aportará mucho beneficios mentales físicos y espirituales.
Está meditación te ayudará a hacer del momento de meditar un hábito un tiempo para dedicarte a ti mismo siéntate con las piernas cruzadas en el suelo en una posición cómoda pero en la que te mantengas atenta estira tu espalda siéntete conectada entre la tierra y el cielo coloca las manos sobre tus rodillas y cierra tus ojos respira profundamente y al exhalar deja ir tus ruidos internos escúchate piénsate entra en ese espacio de silencio interno y deja que tu mente repose en el escucha tu alma escucha a tu ser dale permiso para que se relaje seguramente irás notando como hay pensamientos que quieren intervenir en ti molestarte asediar te simplemente olvídate de ellos pasa de ellos no son importantes ahora nada importa ahora nada más que tú sentir míralos pasar como si fueran nubes en el cielo y empuja los hacia fuera de ti.
Ahora te invito a que traigas tu atención al presente a través de uno de tus sentidos o de tu respiración todos pueden ser vivirnos de anclaje al aquí y al ahora siente como tus sentidos reciben todo al mismo momento para formar tu ser.
Te recomiendo que mantengas los ojos cerrados y esta vez no te centres en el sentido de la vista lleva tu tensión a la tus sensaciones corporales piensa que tus células te están escuchando escuchando tus pensamientos entonces lo más importante que tienes que hacer es amar tu cuerpo sentir el fluido del río de sangre que corre por el sentir como los pulmones se llenan y se vacían despacito sentir como el latido de tu corazón es la el sonido más hermoso que puedes escuchar en el mundo en la vida es bella siéntete como un círculo de vida que no para de continuar.
Si notas que tu atención se desvía llévala de nuevo a tus sensaciones en este momento no importa nada solo importas tú tú pequeño dios interior qué está haciendo esa obra tan maravillosa de sentirte viva para que sientas experiencias sentimientos sensaciones para que te sientas a ti misma y te ames.
Cuando lo sientas poco a poco puedes ir a abrir los ojos y descubrir todo lo que te amas si tú sabes y aprendes a amarte entrarás en una tranquilidad y en un saber estar haciéndote feliz y a partir de ahí podrás ayudar a los demás amar a los demás sentir a los demás pero el centro eres tú tú eres el amor tú eres lo más principal todo lo demás es un mundo que circula a tu alrededor tú eres el centro tú eres el centro que tiene que estar fuerte para poder lidiar con todo lo demás.
Bienvenida o bien venido de nuevo a tu día a día consciente la paz entrará en ti en tu Dios interior y tu vida se resbalorara.
Práctica a diario y poco a poco este hábito el tiempo que sea cinco minutos 10:15 pero haz lo posible para que esos minutos del día sean solo tuyos para ti para hablarle a tus células y decirle que las amas sentirlas y sentir el río de tu cuerpo.
Namasté
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